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CAKE AU YAOURT ET AUX FRUITS SECSSource : Recette WW Pour 8 à 10 tranches :160g de farine2 yaourts nature 0%40g de raisins secs (j'ai mis 80g)4 figues sèches (pas mis)200g d'abricots secs½ cc de sel1 cc de levure chimique4 œufs16cc de cassonade, soit 80g1 cc de margarine allégée+ rajout de ma part : 1 sucre vanillé
Préchauffer le four à 180°.
Couper les abricots (et les figues) en petits morceaux et les faire tremper dans un peu d'eau tiède (j'ai ajouté dans l'eau : 1 CS de rhum)
Battre les œufs avec les yaourts, les sucres, le sel. Ajouter la farine mélangée à la levure, bien mélanger et ajouter les fruits secs égouttés.
Beurrer légèrement un moule à cake, verser la préparation et enfourner pour 50/55 mn environ.
Observation : un cake qui donne de l'énergie avec ses bons fruits secs ... un régal !!!!
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VELOUTE D'ENDIVESSource : Mélange d'une recette diététique et d'une recette WW Pour 4 personnes :
4 belles endives (garder quelques feuilles pour la déco)200g de pommes de terre3 cc de margarine2 cc de sucre50cl d'eau50cl lait écrémé1 cube de bouillon de volaille dégraissésel, poivre1 CS crème fraiche 15%Laver les endives, enlever le cœur des endives pour éviter l'amertume, les couper en petits morceaux.
Eplucher et couper les pommes de terre en petits morceaux.
Faire revenir les endives dans le faitout avec la margarine, ajouter le sucre, mélanger et laisser 2 mn sur le feu.
Ajouter le lait, l'eau, le cube, les pommes de terre et laisser à feu moyen 20mn.
Mixer le tout, ajouter sel, poivre, crème et bien mélanger.
Servir avec quelques bâtonnets d'endives et du persil pour la déco
Observation : 1ère fois que je fais une soupe d'endives ... p'tit mari avait un petit doute à cause de l'amertume que donne ce légume .... et surprise .... un velouté tout en douceur, sans arrière-goût, bref un délice !
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SOUFFLE AU CRABESource : fiche Fleury Michon Pour 4 personnes : 50g de beurre + pour le moule (40g margarine 60%)50g de farine50 cl de lait (écrémé)200g de miettes "saveur crabe" (surimi)4 œufssel, poivre, muscade
Préchauffer le four à 220°
Préparer une sauce béchamel avec beurre, farine, lait, sel, poivre, muscade.
Ajouter les miettes de crabe ainsi que les jaunes d'œufs.
Battre les blancs en neige avec une pincée de sel et incorporer délicatement à la préparation.
Beurrer un moule à soufflé, verser la préparation et faire cuire au four 30 mn. Servir aussitôt.
Observation : un soufflé super bon !!!!
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GRATIN DE COURGETTES ET POMMES DE TERRE AU CAMEMBERTSource : recette WW
Préchauffer le four à 180°
Eplucher les pommes de terre et les couper en fines rondelles. Laver et couper les courgettes en fines tranches.
Dans un plat à gratin légèrement beurré, déposer une couche de courgettes, une couche de pomme de terre et une autre couche de courgette.
Préparer la béchamel WW avec le lait, la maizena, sel, poivre, muscade. Verser sur les courgettes.
Couper le camembert en lamelles et recouvrir le dessus du plat. Cuire au four environ 45 mn.
Vérifier la cuisson des pommes de terre en piquant avec une fourchette dans le milieu du plat.
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FONDANT DE BANANES ET SA MOUSSE CHOCOLATSource : Fiche de mon classeur Pour 6 personnes : 3 bananes100g de chocolat dessert3 œufs100g de sucre 1 pincée de sel
Faire fondre le chocolat avec un peu d'eau. Laisser légèrement refroidir.
Fouetter les jaunes d'œufs avec le sucre et verser dans le chocolat. Bien mélanger.
Battre les blancs en neige avec la pincée de sel et incorporer délicatement au chocolat.
Dans chaque verrine, disposer la moitié de la banane coupée en tranches et recouvrir de la mousse. Mettre au frais 2 heures.
Décorer de sucre glace ou vermicelles ….
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